Mucha gente tiene miedo al fracaso, a no ser aceptado, a no ser capaz
de afrontar una nueva situación. El miedo siempre está ahí y te atrapa si no sabes lidiar con él, te paraliza.
“Si no afrontas tus miedos, te perseguirán
toda tu vida y será mucho más aterrador y difícil de sobrellevar que el coste
de enfrentarte a ellos.”
Susan Jeffers
Algunas cosas que debes saber sobre el miedo:
- Es adaptativo, te permite seguir estando
vivo. En mi caso concreto cuando practico deportes de riesgo cómo escalada,
montaña, espeleología, el miedo me ayuda a ver los posibles peligros y decidir
en cada momento cuál es la mejor opción.
2 - Es una idea de algo que aún no ha pasado y en la mayoría de las ocasiones no
ocurrirá.
- Todo el mundo
tiene miedo a algo.
- Algunos miedos no son nuestros son adquiridos
de personas cercanas, ya sean familiares o amigos.
La única manera de que el miedo disminuya o desaparezca es haciendo
aquello que te da miedo, y cuando lo hagas descubrirás que no era tan aterrador
como pensabas y sobre todo te sentirán realmente bien.
Una y otra vez me pongo a prueba en la montaña, busco retos, como
subir una cumbre, apuntarme a cursos deportivos que exigen un cierto nivel
físico y técnico, aumentar mi grado en escalada, etc. Y os puedo asegurar que
antes de empezar cualquier actividad el miedo es mucho mayor que cuando
realmente estoy desarrollando la misma.
Un ejercicio que he realizado para ayudarme a afrontar algunos de mis
miedos es imaginarme el miedo e ir reduciéndolo de tamaño poco a poco. De esta
forma mentalmente te preparas para afrontar algo más pequeño que es siempre más
fácil.
La pregunta que toda persona debería hacerse es ¿estoy comprometido a
afrontar mi miedo?
Alba Sánchez
Coach Deportivo y personal especializada en superación de miedos
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